思ってた以上にきつかったです

私は以前、炭水化物を切り詰める方法で、ダイエットした経験があります。

しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど、思ってた以上にきつかったです。

元々、お米が大好きなので、たまには、お腹いっぱい白いごはんを食べたくなります。

そのため、現在は炭水化物の摂取を夜だけは控えていますが、朝食と昼食はごく普通に食べることにしています。

ダイエットした痩せようと思っても、毎日ジョギングやマラソンしたりするのって、やっぱり、どちらかというと面倒な気持ちがしますよね。

そんな時に、やってほしいのが、ラクビサプリを飲んで、部屋の中でもできるラジオ体操動です。

ラジオ体操と言っても、意外と効果のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で、少し過激気味に体を動かしながら体操をすると、しっかりとカロリーも消費されます。

それに、ラクビのサプリは楽天でも購入できますが、公式サイトの方が安いですね。

なお、基本的に、これさえ食べれば痩せるというような食べ物はあり得ません。

といっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を多く含んでいて、お通じを促進してくれるものはダイエット効果という意味では有効ですね。

例えば、野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、太りにくくなると言われています。

また、体重が増えそうな食べ物を控えなければなりません。

ダイエットをしているという人が、体重を運動で減らそうと思うのは、ごく普通のことだと思うのです。

ですが、時間や目標を決めて、なるべく毎日夜、決まった時間に運動をやったほうが、痩せやすい体作りを行うことができるようになります。

ウォーキングで痩せる時の注意点は、ラクビサプリを飲んでから、歩く事を必ず20分以上する事です。

ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約20分たってから始まります。

そのため、20分未満のウォーキング程度では脂肪は燃やされず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうのでよく理解しておきましょう。

だいぶ前から、「今回は痩せよう!」と思って、ラクビのサプリも楽天で買ってダイエットを行ってきました。

ラクビサプリのダイエットは今も実践していますが、それに加えて一食だけの断食ダイエットをやっています。

プチ断食をやる日は、1日予定の入っていない日に、水以外は何も口に入れないようにします。

その翌朝は、重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、それ以後は普通に食べます。

私は月1回やってますが、胃袋のリセットにもなって体にも負担がなくていいですよ。

ちなみに、基礎代謝量が高い人の方が、ラクビサプリのダイエットには適しているそうです。

ラクビのサプリは楽天でも買えますが、公式サイトの販売店の方がお得なので、私もそっちで買って毎日飲んでいます。